Soulagement des Douleurs Articulaires
Apaisez raideurs et inconforts articulaires avec des bains réguliers et adaptés.
Quand les articulations deviennent raides
Les douleurs articulaires apparaissent souvent avec l'âge, après un effort inhabituel ou en cas de posture prolongée. L'eau chaude peut réduire la sensation de raideur et faciliter les mouvements.
Le sel d'Epsom est principalement utilisé ici pour son effet de confort, dans une approche globale qui inclut mouvement doux, repos et suivi médical si nécessaire.
- Convient aux périodes de raideur passagère.
- Peut améliorer l'amplitude des mouvements après le bain.
- À compléter par des exercices de mobilité douce.
Confort articulaire progressif
Routine mobilité + bain
Avant le bain
2 à 3 minutes de mobilisation douce (cercles d'épaules, flexions légères, chevilles).
Pendant le bain
15 à 20 minutes avec 300 à 500 g de sel d'Epsom, puis mouvements lents et sans douleur.
Après le bain
Marche tranquille de 5 à 10 minutes pour maintenir la souplesse obtenue.
Quand consulter ?
Douleur persistante
Si la douleur dure plusieurs jours malgré le repos, un bilan est recommandé.
Gonflement marqué
Une articulation très gonflée, chaude ou rouge justifie une consultation rapide.
Perte de mobilité
En cas de blocage ou de limitation importante, ne forcez pas et demandez un avis médical.